Einige Männer brauchen nur ein wenig Testosteron, um die Ergebnisse zu produzieren, während andere viel mehr benötigen. Der Unterschied zwischen diesen Ebenen variiert von Person zu Person. Testosteron wird vor allem in den Hoden hergestellt. Während die Leber Testosteron herstellen kann, wird es immer in kleinen Mengen benötigt. Der Bereich eines normalen Blutspiegels von Cortisol bei einem erwachsenen Mann wurde zwischen 13-26 μg / L.

Die niedrigste Grenze, die wir für das Testosteron-LH-Verhältnis eines erwachsenen Mannes finden könnten, reicht von 1:20 bis 1:30. Der Grund, sarms warum wir das gesamte Bild aufgenommen haben, ist, weil wir Ihnen das komplette Bild zeigen wollen. Versuchen Sie 4-6 30-Sekunden-All-Out-Sprints mit 4 Minuten Pause dazwischen. Oder Fahrrad, Reihe oder Sprung Seil intensive Intervalle. Studien zeigen, dass kurze, hochintensive Cardio-Intervallen wie Sprints GH besser als Steady-State-Cardios wie Joggen steigern.

Essen Sie eine gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, und es ist auch wichtig für die Aufrechterhaltung gesunder Testosteronspiegel. Achten Sie darauf, viel Protein, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate zu essen. Versuchen Sie, sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Es ist wichtig, jede Nacht einen guten Schlaf zu bekommen, um Ihren Energieniveau und Ihre Stimmung zu steigern. Schlafen für acht Stunden oder mehr jede Nacht hilft natürlich zu erhöhen Testosteron.

Wenn eine Person nicht in der Lage ist, eine Erektion zu haben, wird sie während des Geschlechtsverkehrs nicht in der Lage sein, eine Erektion zu haben. Erektile Dysfunktion (ED). Menschen, die ED haben, haben eine verminderte Fähigkeit, eine Erektion zu haben. Essen Sie mehr Protein und gesunde Fette. Gesunde Fette wie Avocado, Nüsse, Olivenöl, Kokosnussöl und Vollfettmilch unterstützen auch GH. Zeit Nährstoffe rund um die Übung für einen zusätzlichen GH-Boost. Verbrauchen Sie Eiweiß aus Fisch, Gras gefüttert Fleisch, Weide-gewachsene Eier, Knochenbrühe und Kollagen.

Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Reduzieren Sie nach und nach Kalorien und erhöhen Sie die Aktivität, um 1-2 Pfund pro Woche sicher zu verlieren. Je mehr Körperfett Sie tragen, desto mehr wird Ihr Testosteron fallen. Übergewicht oder Fettleibigkeit zerstört Testosteronspiegel. Wenn Sie abnehmen, verbessert sich der T-Spiegel. Testosteron ist das primäre Hormon, das für die Entwicklung von Muskeln verantwortlich ist.

Dieses Hormon ist für das Wachstum notwendig und trägt auch zum Gefühl der Sexualität bei. Wie man Testosteron natürlich erhöht Lebensweise, Ernährung und Bewegung. Wie wir bereits erwähnt haben, kann ein Mangel an Testosteron zu gesundheitlichen Problemen führen. Wenn unsere Körper davon beraubt sind, werden unsere Energieniveaus, Libido und Männlichkeit verringert. Daher ist es wichtig, dass Sie auf Ihre Ernährung achten und Ihren Testosteronspiegel durch Bewegung steigern.

Einige Medikamente, die häufig bei der Behandlung anderer Gesundheitszustände verwendet werden, können eine Verringerung der Menge an Testosteron verursachen, die von den Hoden produziert wird.

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